Treino Cardio

Esse formato de treino é famoso por melhorar a resistência muscular e por ter um alto nível de gasto energético, que varia de acordo com a intensidade da sessão de exercício. Sendo assim, um aliado na eliminação daquela gordurinha que ninguém gosta!

Benefícios dos exercícios de cardio
なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか? | ライフ ...
  • Ajudam a emagrecer. Muitas pessoas que fazem atividades físicas sabem que os exercícios de cardio ajudam a emagrecer. ...
  • Previnem doenças. ...
  • Facilitam o ganho de massa magra. ...
  • Corrida ao ar livre. ...
  • Caminhada. ...
  • Natação. ...
  • Spinning. ...
  • Pular corda.
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