Esse formato de treino é famoso por melhorar a resistência muscular e por ter um alto nível de gasto energético, que varia de acordo com a intensidade da sessão de exercício. Sendo assim, um aliado na eliminação daquela gordurinha que ninguém gosta!
Benefícios dos exercícios de cardio
- Ajudam a emagrecer. Muitas pessoas que fazem atividades físicas sabem que os exercícios de cardio ajudam a emagrecer. ...
- Previnem doenças. ...
- Facilitam o ganho de massa magra. ...
- Corrida ao ar livre. ...
- Caminhada. ...
- Natação. ...
- Spinning. ...
- Pular corda.